【鲢鱼】
保健功效
：温中益气、保健使思
鱼少脂肪 、功效高蛋白质 ，保健补五脏 。功效补虚 、保健明目 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
功效推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、保健吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：产妇 、促进血液循环 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。暖胃、安胎。祛风除烦 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。清热解毒 、安胎通乳 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：体虚人群 。滋润肌肤 。化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。止咳平喘 、清热解毒。肠胃胀气的人群 。利水消肿、补气血、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，通经 、养血 、事实上 ，通络下乳，事实上，利尿消肿 、高蛋白质，祛风 、平肝祛风 。泽肤 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育，