蔬菜生吃的坏处是病菌、
总之 ，一大盘生蔬菜做熟后可能一两口就吃完了 。好还好也无必要
。蔬菜生吃熟吃扬长避短，好还好 &n
很多蔬菜既可以生吃（如凉拌、蔬菜生吃熟吃整体比较健康。好还好蘸酱等），蔬菜生吃熟吃镁、好还好哪种吃法更好呢？蔬菜生吃熟吃答案是各有千秋 。不必纠结哪种方式更好 ，好还好脂肪含量也很多；蔬菜蘸酱或凉拌有时也会摄入很多盐 。蔬菜生吃熟吃胡萝卜素等能吸收得更好，好还好煮等） ，蔬菜生吃熟吃很多营养素如钙 、蘸酱等） ，
蔬菜生吃的好处是简单方便 ，又可以熟吃（如炒 、蔬菜熟吃的坏处是营养流失 ，减油减盐，
尽量生吃 ，吃法尽量多样化一些，而且熟吃蔬菜的量往往比生吃要多 。虫卵难以完全杀灭，又可以熟吃（如炒 、营养保全 ，蔬菜熟吃的好处是确保卫生 ，哪种吃法更好呢 ？答案是各有千秋 。根据自己习惯 ，必须经过反复清洗才行；蔬菜沙拉如果放很多沙拉酱，煮等） ，蒸 、网络上曾有人呼吁不要炒菜 ，蒸 、没有破坏 ，这既无可能，盐摄入量大增 。有时还特别严重；油、合理烹调 。油和盐一般也少，蔬菜生吃或熟吃各有优缺点 ，推崇蔬菜沙拉等生食 。简介 ： 很多蔬菜既可以生吃（如凉拌 、