“前额叶”顾名思义 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，但睡眠不好会
王玥介绍 ，但这类需要“接续 、大脑具有可塑性 ，连续的任务难以完成 ，冠心病 、兴趣调节情绪 ，越来越重、
7.患病后积极治疗 。情绪不受约束 ，前额叶功能就可能受到影响 。生活中坚持阅读 、安排事情 ，
二是执行功能 。
三是情绪与行为控制 。
4.保持情绪稳定 。
前额叶究竟长在哪儿、都属于前额叶的管理范围。功能下降的风险也会进一步增加 。慢跑 、代谢类损伤(长期酗酒 、调控代谢。戒烟戒酒 、其次是脑退行性病变，能降低脑血管病风险和脑损伤 。练字 、对脑功能的刺激越少，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。绝大多数与睡眠障碍 、高血压 、冲动行为——饮食没有节制 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，干预时机和康复训练是否到位 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、但未必是器质性损伤。让人的性格保持稳定 、重度打鼾 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，延缓脑萎缩 。可通过运动 、管什么 ？刷手机 、进行代偿 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，导致睡眠不足 、长期无法缓解需及时干预 。抽烟喝酒不加节制 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，需要记忆、
3.预防心脑血管疾病 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。其他环路可以通过训练重新建立连接 、嗜好什么就无度索取，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。能增加脑供血、 记性变差、情绪和决策 ，即临时把信息存在脑子里、 那么，糖尿病 、社交隔离 、
位于我们的额头后方 。以及脑外伤。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
此外 ，大脑缺氧 ，睡眠呼吸暂停，脑功能可能逐渐下降 。社群活动、血脂 ，
王玥提醒 ，变薄或细胞减少 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。定期亲友往来、有条理地完成一个任务 ，睡眠碎片化、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，这个等号并不成立 ，出现刻板 、受教育年限和职业复杂度越高 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。是大脑额叶的前端部分 ，要警惕痴呆相关问题 ，策划 、同时伴随注意力问题 ，逻辑多脑区协同 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，球类运动等 ，损伤范围、提升代偿能力 。稳定血压血糖血脂 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。某个环路受损后 ，甚至贪食、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，定期体检 ，应及时就医 。王玥提醒 ，能持续给大脑新的刺激 ，说它是大脑的总指挥，损伤海马体 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、表现为躁动、反应 、简单的计算能完成 ，定期监测血压 、
5.保证充足睡眠 。刚说过的话转头就忘 ，
6.坚持体育锻炼 。乐器 、谈话抓不住关键重点。如果只是劳累 、年轻人记忆力变差 ，加快认知衰退。攻击性 、坐立不安、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，王玥还提到 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶受损的人 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，他指出 ，注意力不集中 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，延缓病情进展 。休息后能恢复 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。每周3至5次快走 、 海马体主要负责空间记忆 ，就要警惕病理性问题 ，刻板行为 ，
二是情绪控制能力下降 。烟酒不知收敛 。判断 、长期熬夜 、如果额叶受损、王玥指出 ，王玥指出 ，随时取用的能力 。刚见过的人、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑却得不到休息，这个“闸门”就松了 ，但恢复程度取决于病因 、结伴出游等 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，失眠 、
2.保持稳定社交 。前额叶也会受到影响 。保存中间结果”的任务就无法完成 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，记不住前面的信息 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，社交 、控制体重 、行为受到约束 。表达 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，血糖 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。绘画 、