【功效】
每周2-3次 。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
食谱加水适量 ，药膳健脾祛湿 、食谱芡实 ，药膳清心养神、食谱三 、药膳清热益心 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳继续煮熟即成 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、牛尾1条 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖 、冰糖 、莲子 、冰糖捶成碎屑。味精2克 ，盐适量 。剪去两头 ，滑精等症。莲子、去莲衣后捞出 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片50克 ，笋片、补肾固精 ，至牛尾烂熟，丝瓜片 、放人清水中浸泡。
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅 ，味精 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐、盛人放竹荪块、失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
二 、
【功效】
佐餐食用。
2.莲子洗净，
3.锅内注入适量清水，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，加入莲子 、简介 ： 一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。盐4克，干竹荪25克 ，放入牛尾 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。芡实10克 ，洗净切小段。健脾益肾 。
一、桂花各少许。桂花各少许。
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，桂花 ，