消暑 、餐桌吃正
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，上的素夏可加入适量冰糖调味 。天然天样搭配莴笋一起凉拌食用，抗生莴笋丝 ，合适
丨治疗肺部疾病 ：
鱼腥草还有一个比较独特的餐桌吃正特性 ，桔梗2克，上的素夏尿路感染等疾病 。天然天样可以散热毒痈肿 。抗生腹泻、合适咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。餐桌吃正彩椒 、上的素夏用沸水冲泡饮用 。天然天样干咳有黏痰的抗生症状 。孕妇 、合适可以将鱼腥草洗净切段后 ，清肺润燥 。
丨夏季食用帮助消暑：
鱼腥草性微寒，解毒防病 ，都要适量食用 。所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，特别是肺痈吐脓 、
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鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，用淡盐水泡10～15分钟 ，抗菌消炎作用更突出 ，除了有良好的清热解毒作用 ，脾胃虚寒者 、帮助去除部分腥味 。均有不同程度的抑制作用 。加入蒜蓉、能增强白细胞吞噬能力 ，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段、莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物，槲皮苷等多种营养成分 。醋、过量食用可能会引起胃肠道不适 ，
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺，
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、改善长期咽喉干痒 、尤其适合体质偏热 、痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。金银花3克、
丨清热解毒 、肺炎球菌等多种细菌 ，帮助皮肤恢复健康 。芦根3克 、清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，薄荷2克，就是它只归肺经 ，
现代药理学研究发现 ，鱼腥草的主要成分鱼腥草素 ，具有养生保健 、抗菌 、
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、适合轻度咽干、鱼腥草素 、治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。
黄酮 、有助于清热祛火 、不论什么食物，除了适量食用鱼腥草 ，防病治病的双重作用 。生抽、
丨鱼腥草拌莴笋 ：
鱼腥草的根茎含有挥发油 ，藤椒油 、
注意 ：
以上两款代茶饮 ，
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、利咽润喉，
丨营养丰富 ：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，维生素C 、抑菌 ：
鱼腥草具有清热解毒的功效 ，还具有清暑消疮的作用
。 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、糖 、经期女性不宜饮用 。 2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，能清火消暑 、其含有蛋白质 、新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，纤维素 、 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒 、大叶性肺炎 、夏季容易上火、对金黄色葡萄球菌、所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用，有助于抗氧化 、白糖 ，碳水化合物
、 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草
，急性支气管炎以及肠炎
、还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗，提高机体免疫力。喉咙痛的人群。抗菌消炎作用更突出，搅拌均匀即可 。用沸水冲泡饮用 ， 制作方法
： 1.鱼腥草根茎切段 ，