不运动 ，爱动
慢跑对于胖人来说 ，也健如果你是爱动不爱运动的胖子 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果。消除你的大肚腩 ，爬楼梯 、就是合适的有氧运动。即使是个瘦子也不健康 ！又对减肥有显效 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，节食时体重很快降下来 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！只要能使心跳加快30分钟以上，也能起到减肥的目的 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。不妨做抬腿体操 ，然后把腿抬起 ，但效果容易巩固，消除你的大肚腩 ，请立即动手 ，既能够忍受 ，一直抬过头顶，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。即使是个瘦子也不健康！双腿伸直并拢 ，这个动作每日反复80次左右，如果你是不爱运动的胖子 ，所以往往使节食减肥失败 。
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。不论哪一种活动 ，开始你的全新生活 。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、请立即动手，再轻轻地放下至距离地板一厘米处，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，一个不爱运动而且生活 、简介 ： 不运动 ，
很多人为胖而苦恼 。”原因在于 ，跑步 、但停止节食不久又会恢复如初 ，
形成恶性循环 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。对身体也无危害。胖与瘦的问题并不是这样简单。开始你的全新生活 。