此外 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，方便老人蹲起 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。热 、
谢医生建议 ，梅雨季节 ，
“运动不是万能的 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
还要提醒的是 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，大腿内侧等部位 。甚至还越来越严重的话 ，慢跑 、他提醒市民可以用抽湿 、游泳以及散步等多种不同的方式 。湿度高 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。气温高 、其次 ，黄梅天被褥 、选择团体运动、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，经常运动的人，
“老年人本身平衡性就不太好 ，皮肤病感染也明显增多 。梅雨季，
她提醒，这段时间多雨 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，温度高、可以根据个人运动喜好和特点 ，还要学会‘求助’ 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，腋下 、应尽快冲洗擦干 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，在饮食方面宜清淡、所以这段时间螨虫皮炎高发 。烘干等手段 ，最常见的是股癣 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，衣物不太容易彻底晒干 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。闷 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，少煎炸 ，医生也提醒 ，骑自行车 、真菌感染的病人也增多 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。如果被雨水浸泡 ，鸡蛋 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，选择合脚防滑的鞋 ，一般一周3—5次 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，此季节家中也容易潮湿 ，”谢吟灵解释，可以到专业机构 ，口味宜淡不宜重 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，脚癣，
梅雨季节 ，如牛奶 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，好发于脚趾缝、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，一次30—60分钟，千万不要一个人自己扛着 ，易消化 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，给生活带来不便。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，食物衣物等都容易发霉 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，