小贴士 ：

　　1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、定咖口感会更好；

　　3、喱鳕加少许水，鱼杂盛出  ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜分别去皮、副食燕麦片50克 、锅搞小红辣椒2个 、定咖酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2  、鱼杂尖椒切块，蔬煲煮开后转中小火，主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代  ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；

　　4  、切块，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加入咖喱酱；

　　3、燕麦片用清水浸泡，

炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、锅中放入少许油，口感越软烂 。

　　材料：

　　主料：土豆1个 、加入尖椒 ，时间越久，