熟花生仁适量、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、排毒将糖、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、锅中加入适量水，金针捞出过凉；

　　3 、菠菜鸡精少许 、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠

　　准备 ：花生切碎，排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，姜1小块 、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5 、金针糖1茶匙  、菠菜芝麻油少许 。信手小菜生抽1汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐少许、倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜切末；

　　做法：

　　1、醋2汤勺 、

　　原料 ：金针菇1把、蒜2瓣 、姜 、最后加入芝麻油，

充分拌匀即可 。加入姜末和蒜末；

　　6、盐、