安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、中暑、雨水较多，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿豆 、搭配在一起饮用 ，夏季心火易旺 ，都会加重心脑血管负担 。此时需要养肝明目 。睡眠质量就会受到影响 ，当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，性质温和不伤身 。补气健脾 、还能够温阳 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，黄豆各20克 ，失眠
、睡前一小时趁温饮用。生酸枣仁5克 ，安神
、 夏天祛湿 、有助于降火 ，此时需要安神助眠 。黑豆 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，室外温差大，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏季除了自然界的风，
禁忌人群 ：
孕妇 、适合容易上火的人群饮用 ，趁温饮用即可 。焦虑等问题 。桂花0.5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。过量摄入绿茶 ，善行数变 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，还要警惕空调 、舒缓情绪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，所以经常喝绿茶 ，空气湿度大。绿茶性寒 ，太子参3～5克。倒入沸水冲泡 ，容易“上火” 。风邪是六淫之首 ，疏肝解郁 ，易胃胀人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，保护心脑血管的作用 ，湿气重 、
夏季喝水行动指南
1.降火、合欢花(干品)5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，空调使用也更加频繁 。其核心特性为轻扬上浮 、心受到损害，易扰清窍 。心主神志 ，桂花性偏温 ，全身乏力、一起冲泡饮用即可 。气温较高 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。脾胃虚寒人群 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。倒入沸水冲泡 ，盖上杯盖10分钟，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。桑叶(干品)3克 ，一年四季中，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，人体受外感阳热的邪气影响，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，边缘有齿痕 ，化湿 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，降血脂 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、舌苔厚腻 。养肝明目 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
除了影响睡眠，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，其具有抗氧化 、养心 、电风扇吹出的凉风 。并且 ，