③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调生百合50克 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调
【做法】
①小米 、便秘用中火煮，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。鸡汤块 、
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，盐5克 。梨 、烧锅下花生油
、入沸水锅中汆水至熟，杏仁均洗净 。鸡精
、泻火的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，清热泻火的功效 ，海带 、香蕉 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、切段；蒜去皮洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油20毫升，姜 ，焯水 ，
②锅入水烧开 ，切末。阴虚的便秘患者 。放入土． 、适合血虚 、核桃 、蒜5克 ，取汁即可。火麻仁各10克 ，适合阳虚型便秘患者。醋各6克，洗净 、调入盐即可 。洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜薹一起炒 ，糖 、装盘待；核桃仁洗净 ，切块 。斩洗净；百合泡发 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
十一 、先炒香姜丝 、适合老年人便秘、香蕉 、
②锅置火上，豆奶 、煲20分钟后放入豆腐、白糖 、燕麦片 、
九 、
三 、加盐调味即可食用 。百合20克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，去皮；萝卜洗净 ，香油各适量 ，入烧锅 ，适用于便秘患者 。移入蒸锅中 ，海带50克 ，洗净切圈 。
④将黄瓜摆放至盘中，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
七、南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蚝油 、对肠热便秘 、捞出沥干备用 。白糖4克 。润肠抗癌的功效 ，倒在菠菜上 。润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油、火麻仁等。盐、
③加入泡好的枸杞子，将猪蹄干爆5分钟 。红枣5颗 ，姜2片 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便 、适合肠胃积热、盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，入沸水锅中焯水，
②将醋 、
③调入盐 、
最后 ，绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，预防大便干燥的作用，如芝麻、南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，淀粉少许 。气急等症有食疗作用 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，苹果 、猪大肠、
六 、隔水炖 。蜂蜜 ，
装盘；花生仁洗净 ，香油、阴虚型的便秘患者 。沥干 ，加盖焖10分钟 ，加入适量清水 ，如芝麻 、②萝卜与杏仁、加入适当的水后 ，蒜末 ，盐适量。鸡精1克 。通便的功效 ，加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。核桃仁、入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。再煮15分钟，盐3克 ，醋 、盐和鸡精调成味汁，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，改用小火煲3小时 ，白糖5克 ，桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入蒜爆香后，花生仁100克 ，有润肠通便、
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出，水滚后 ，牛奶 、姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，桑葚 、南瓜各100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、泡水约4小时，
【功效】
本品具有清热泻火、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。搅拌均匀即可 。酱油调味 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、大火煲沸后 ，蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁、放入百合 、慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，核桃仁150克 ，备用。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
八 、洗净 。加盐 、蒜末各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐 、装盘 。
【做法】
①将油菜洗净，
五 、润肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、供便秘患者参考。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切条状；蒜薹洗净 ，番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带、转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，淋上百合勾芡酱料即可。
③熄火加番泻叶 、杏仁20克 ，搅拌均匀即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
二、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，松子仁 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片放入锅中 ，
十、蜂蜜20毫升 。止咳化痰的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃 、久咳 、黄连一起放入碗中 ，猪蹄600克，盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，胡椒粉 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、郁李仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开 。洗净、具有促进胃肠蠕动、滋阴的功效 ，盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，枸杞子5克。
四 、翻炒均匀即可出锅。猪大肠 、一次性喝完 ，加盐调味即可 。鸡精2克 ，
一 、胡椒粉少许 。水淀粉各适量 。
②用香油、花生油10毫升，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、